Workshops

Stärk kroppen hållbart efter graviditet

En 3h workshop i liten grupp där vi lär oss att hitta och stärka inre bålen efter graviditet, du får individuell hjälp och med dig ett 60min träningspass för att fortsätta träna hemma. Kvinnor med små och äldre barn är varmt välkomna.

 

Del 1 (90min) har fokus på grunden att hitta kontakten med bäckenbotten och de inre magmusklerna i olika positioner utan att kompensera, med bibehållen andning och ergonomi. Det blir individuell hjälp och korta konsultationer så att du får den hjälp och träning du behöver.

 

Ca 30min paus för fika, mingel och amning.

 

Del 2 (90min) börjar med ett 60min pass med lättare till tyngre övningar i olika positioner för att stärka och utmana inre bålen. Avslutar med att diskutera om framtida träning utefter sina egna förutsättningar för att gynnsamt stärka kroppen efter graviditet.

 

Max 6 minst 4 per grupp.

 

Anmäl din plats via mail sandra@osteopatlandslaget.se

 

MammaMage

Aktuellt:

Lördag 23 oktober på Osteopatlandslaget Stora Höga kl.9.30-13

Lördag 20 november på Systerknuten Kålltorp kl.9.30-13

 

Du är välkommen kontakta mig för att arrangera en för Er.

Kostnad: 695kr/pp

Vid frågor ring på: 072-944 61 53

Workshopen leds av Sandra Jansson Crawford Medicinsk MassageTerapeut och Cert. MammaMageTränare.

SANDRA.

Medicinsk MassageTerapeut

Sociala kanaler

Följ mig på mina sociala kanaler för att få snabb information om nyheter

Kontakta mig

Telefon: 072- 944 61 53

E-mail: sandra@osteopatlandslaget.se

Välkommen hit

Osteopatlandslaget

Frihamnen 4

417 55 Göteborg