Workshops

Stärk kroppen hållbart efter graviditet

En 3h workshop i liten grupp med fokus att hitta och stärka inre bålen efter graviditet.

 

Du får individuell hjälp och med dig ett 60min träningspass för att fortsätta träna hemma. Kvinnor med små och äldre barn är varmt välkomna. Rekommenderat att du varit på återbesöket hos din barnmorska.

 

PROGRAM:

  • 9.30-11 DEL 1 (90min) har fokus på grunden.

– Hitta kontakten med bäckenbotten och de inre magmusklerna i olika positioner utan att kompensera, med bibehållen andning och ergonomi.

– Erbjuder individuell hjälp och korta konsultationer så att du får den hjälp och träning du behöver.

 

  • Ca 30min paus för fika, mingel och amning.

 

  • 11.30-13 DEL 2 (90min) ett 60min pass och diskussion

– Börjar med ett träningspass som varvar lättare och tyngre bålövningar i olika positioner samt stretch och rörlighetsövningar för att stärka kroppen inifrån och ut, .

– Avslutar med att diskussion om framtida träning utefter sina egna förutsättningar, för att gynnsamt stärka kroppen efter graviditet.

 

 

DELTAGARE: max 6 minst 4. Bebisar är välkomna att vara med.

KOSTNAD: 500kr/pp

ANMÄLAN: sandra@fysioklinikencity.se

MammaMage

AKTUELLT:

Lördag 15 oktober kl. 9.30-13.00 på Fysiokliniken City

 

Du är välkommen att kontakta mig för privat arrangemang.

Kostnad: 500kr/pp

Vid frågor ring på: 072-944 61 53

Workshopen leds av Sandra Jansson Crawford Medicinsk MassageTerapeut och tränare MaternityHealth by MammaMage.

SANDRA.

Medicinsk MassageTerapeut

Sociala kanaler

Följ mig på mina sociala kanaler för att få snabb information om nyheter

Kontakta mig

Telefon: 072- 944 61 53

E-mail: sandra@fysioklinikencity.se

Välkommen hit

Fysiokliniken City

Södra Storgatan 23

252 23 Helsingborg