Behandling och MammaMage träning
i centrala Helsingborg

För en smärtfri & funktionell vardag

JAG FINNS PÅ FYSIOKLINIKEN CITY I HELSINGBORG

Boka din tid via onlinekalendern eller ring mig. Du är varmt välkommen att hör av dig om jag kan hjälpa dig.

AKTUELLT:

29/5 – Gravidträning på Friskis&Svettis i Höganäs börjar, 5 veckors kurs med möjlighet till drop in.

Behandling & MammaMage

Sandra Jansson Crawford: Medicinsk Massageterapeut, vidareutbildad i avancerad manuell terapi, MaternityHealth by MammaMage och kandidat idrottsvetenskap – hälsopromotion.

Med en bred kompetens inom medicinsk massageterapi, kvinnohälsa och idrottsvetenskap fokus på hälsa ger jag individanpassade behandlingar och personlig träning, även under och efter graviditet.

Ger massagebehandlingar för allmän värk och välbefinnande som är djupgående och resultatinriktade utan att du känner dig blåslagen efteråt.

Utgår alltid från ett helhets- och långsiktigt perspektiv för att du ska bli stark och smärtfri i din vardag.

Jag drivs av ett stort engagemang för ditt välmående. Levererar min kompetens i en trygg miljö och med en ödmjukhet för din livssituation.

Varmt välkommen!

Läs gärna mer på Behandling, MammaMage och Om mig.

Du kan söka hjälp hos mig för:

sandramedicinskmassage_traning

Välkomna in 😊✨ Resultatinriktade och indivi

✨ gravidträning för en trygg träning och att

Igår fick jag möjligheten att lämna information

Hoppas denna korta informationsfilm om smärta hjälper dig att få en utökad förståelse för smärta. Och hur du själv kan hjälpa till att minska icke traumatisk smärta genom förändrad belastning av det smärtande området. Filmen ger inte en fullständig information av i smärtupplevelse komplexitet. Fråga gärna om du undrar över något! /Sandra •••••••••••••••••••••••••••••••••••√ #smärta #värk #ryggvärk #nacksmärta #knä #axlar #huvudvärk #information #painscience #pain #smärtlindring #medicinskmassageterapeut #manuellterapi #fysioklinikencity #hbgcity #hbg

✨ gravidträning för en trygg träning och att

UTFÖRANDE • tight ihoprullad träningsmatta el

Välkommen till mig på Fysiokliniken City i Helsi

5 ÖVNINGSTIPS – stretch, rörlighet och aktiver

Tack för idag! 🙏 Imorgon kommer ett inlägg p

Nu är jag redo för Er 🤗 @gravidochbabymassan

HÅLLPUNKTER för utförande av övningen: • Lång nacke, haka lätt indragen, följ hanteln med blicken • Neutral ryggrad nedre bålstödet lätt indraget och aktiv genom hela övningen • Skulderbladen bak och ner längs ryggen (gott om utrymme mellan axel och öron) både på den aktiva och stilla sidan • Aktiva skuldra/arm på den stilla sidan – tryck händerna och fingertopparna in i golvet för att stabilisera skuldran genom hela rörelsen •När du drar upp armen bakom den försök hitta musklerna nedanför skulderbladet och att du för skuldran bakåt INNAN sträcker ut armen. Övningen fungerar även finfint under graviditeten 🤰 perfekt för bröstryggen men ha extra koll på att du inte släpper magstödet! Hoppas att du testar 😊 Och säg till om du har några frågor⁉️ Rå om dig. /Sandra •••••••••••••••••••••••••••••••••√ #mobilityexercises #mobilityandstability #thoracicmobility #shoulders #funktionellträning #övningstips #starkochrörlig #starkinifrånochut #gravidträning #gravid #medicinskmassageterapeut #manuellterapi #maternityhealthbymammamage #mammamage #hbgcity #hbg #sandramedicinskmassage

Jag hoppas att du har haft en fin helg där du äv

Har tagit en liten semester 😊. Åter på klinik

TÄVLING - Vinn biljett till Gravid & Babymässan!

SNÖÄNGELN med gummiband. En övning som flera

♀️ idag kom en viktig affisch i mitt blickfån

Önskar du massagebehandlingar som minskar spänni

HÅLLPUNKTER • När lägga längs med ryggrade

Idag startade GRAVID TRÄNING I GRUPP på @sansoch

När jag skrev min kandidatuppsats ➡️ Kvinnors

Ladda mer… Följ på Instagram

Några ord från kunder om mig:

Efter två år med huvudvärk som ökade i styrka höll jag på att bli tokig. Kunde inte fokusera på jobb, dåligt med tålamod, sömnsvårigheter. Jag hade då provat en del annat så som avslappning, träning, stresshantering mm, kom då på att jag ville prova Medicinsk Massage. Jag bokade in en tid hos Sandra på Osteopatlandslaget, visste inte vad jag skulle vänta mig. Men allt var värt att prova. Jag möttes av dig Sandra som lyssnade, tog tag i problemet och efter en timma av ditt arbete och medskickade tips och rörelser jag skulle jobba med hemma varje dag släppte delvis min huvudvärk. Efter andra behandlingen släppte det helt och mitt liv kom tillbaka. Helt fantastiskt! Jag kan nu sova igen och tålamodet o glädjen är tillbaka. Just att du lyssnar och berättar vad du gör o varför, samt skickar med rörelser att göra mellan behandlingarna uppskattar jag väldigt mycket. Jag rekommendera dig varmt till den som vill prova och släppa taget till dig.

Julia A.

”Efter två graviditeter och med en besvärlig delning i magmusklerna kände jag mig skör och trasig men sju månader efter förlossning sökte jag äntligen hjälp hos Sandra och lärde mig hitta rätt.. Min mage putade som om jag fortfarande var gravid, jag upplevde obehag när jag skulle sätta mig upp och när barnen klättrade på mig. Jag känner min kropp väl och har god kunskap om dess funktion. Jag hade då lagt sju månader på fel typ av spänning, trots rätt appar, massor med egen research och träff hos sjukgymnast. Med Sandras hjälp har jag funnit kontrollen, min delning har minskat och jag får bättre funktion i bålen för varje dag.”

Sofie

Certifierad instruktör i självförsvar och kettlebells

Sandra är fantastiskt och har enormt mycket kunskap! Hon har hjälp mig och min kropp under graviditeten och fått mig att vara smärtfri. Hon har även hjälpt mig att bygga upp ett unikt träningspass för mig som har hjälp.

Amanda S.

Sandra har på ett mycket kompetent sätt behandlat mej och rekommenderat lämpliga övningar. Genom detta har de smärtor jag dragits med i åratal försvunnit. Jag är så tacksam för den hjälp jag fått av Sandra!

Gunilla