För en smärtfri & funktionell vardag även under & efter graviditet

Resultatinriktad behandling och träning i Helsingborg och Höganäs

MÅNDAG & FREDAG FINNS JAG PÅ FYSIOKLINIKEN CITY I HELSINGBORG

TISDAG – TORSDAG I HÖGANÄS PÅ FRISKVÅRDSHUSET

Boka din tid via onlinekalendern eller ring mig. Du är varmt välkommen att hör av dig om jag kan hjälpa dig.

AKTUELLT:

5/10 – Gravidträning på Friskis&Svettis i Höganäs börjar, 5 veckors kurs med möjlighet till drop in.

Sandra Jansson Crawford

Medicinsk Massageterapeut med vidareutbildning i avancerad manuell terapi, MaternityHealth by MammaMage och kandidatexamen i idrottsvetenskap – hälsopromotion.

Med en bred kompetens inom manuella terapier, kvinnohälsa och idrottsvetenskap inriktning hälsa, ger jag individanpassade behandlingar och personlig träning, även under och efter graviditet. Utgår alltid från ett helhets- och långsiktigt perspektiv för att du ska bli stark och smärtfri i din vardag.

Specialiserad på kroniska besvär och kvinnohälsa.

Jag drivs av ett stort engagemang för ditt välmående. Levererar min kompetens i en trygg miljö och med en ödmjukhet för din livssituation.

Varmt välkommen!

Läs gärna mer på Behandling, MammaMage, Graviditet och Om mig.

Du kan söka hjälp hos mig för:

sandramedicinskmassage_traning

Föregående vecka avslutades med fyra välfyllda

Igår hade vi sällskap av @kaneosmedia på tisdag

Kort arbetsvecka (Friskis utbildning torsdag -sön

Uthållighet bål 👉 först aktivera sätesmusk

Träna under graviditet innebär som vid all annan

Suttit stilla ett tag? Små värker lite i skuldro

VARMT VÄLKOMNA PÅ LÖRDAG 🤩 Under augusti månad öppnade jag min praktik på Friskvårdshuset, Sporthallsvägen 2b Höganäs. Praktiken är öppen tisdag till torsdag och utöver det är jag i Helsingborg på Fysiokliniken City. Både för att fira öppningen och för att ni ska få en chans att träffa mig håller jag ÖPPET HUS - Lördag 2 september kl. 10-13 Kommer finnas fina erbjudande för dagen 20% rabatt vid köp av enstaka behandlingar och träning,
10% rabatt vid köp av klippkort 5 tider 10% (vanligen 5%). Och utlottning av en 60min tid! Mer info om mig och mina tjänster finns på hemsidan: www.sandramedicinskmassage.se Hoppas att vi ses! /Sandra •••••••••••••••••••••••••••••••• #höganäs #höganäskommun #massage #idrottsmassage #medicinskmassage #manuellterapi #gravidmassage #mammamage #maternityhealthbymammamage #träningeftergraviditet #kvinnohälsa #hälsa #träning #personligträning #gravidträning #sandramedicinskmassage #hbg #hbgcity #skåne

Denna veckan avslutades med gravidmassage 🤰✨

En kommentar jag ofta får vid behandling av olika

Under augusti månad öppnade jag min praktik på

Ny dag och tid för höstens gravidträningen ➡️ TISDAGAR kl. 17.30-18.20 ✨ Sprid vidare till alla du känner för att varje kvinna ska få vara trygg och aktiv genom hela sin graviditet 🤰 GRUPPTRÄNING I 5 VECKORSKURSER PÅ @fshoganas I HÖGANÄS Träna hela kroppen ihop med andra gravida kvinnor i en positiv och glad miljö, stötta varandra till att vara fysiskt aktiv under hela graviditeten. Alla är välkomna att vara med oberoende i vilken graviditetsvecka du är i eller din tidigare träningsgrad. Utifrån dina förutsättningar anpassas övningar och vikt med hjälp av instruktör för att du ska känna dig trygg i träningen och få den du behöver. I alla övningar ligger extra fokus ligger på gynnsam ergonomi och magstödet för att skapa jämn belastning av kroppen och minska värk 🌱 Tid: Tisdagar kl.17.30-18.20 🌱 Start: 5 sept 🌱 Kostnad: 750kr inkl. tillgång till F&S gym under kursperioden 🌱 Anmälan: Friskis&Svettis Reception: reception@hgs.friskissvettis.se 🌱 Begränsat antal deltagare: 10st/grupp 🌱 Drop-in vid mån av plats 125kr/gg 🌱 Öppen för alla F&S medlemmar. Bli medlem! Medlemskap 200kr /kalenderår. Din plats reserveras vid inbetalning av kursavgiften innan kursstart. TRÄNARE: Sandra Jansson Crawford - medicinsk massageterapeut med avancerad manuell terapi, MaternityHealth by MammaMage, KRAFT-instruktör och kandidat Idrottsvetenskap inriktning hälsopromotion. Friskis&Svettis värd. Fokus på funktionell smärtfri vardag genom behandling och träning. Trevlig måndag!
/Sandra •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••√ #gravid #graviditet #gravidträning #träning #tränaundergraviditeten #bf2023 #maternityhealthbymammamage #mammamage #mammaträning #medicinskmassageterapeut #sandramedicinskmassage #fshoganas #kullaberg #höganäs #höganäskommun

Idag har jag öppnat min dörr och tagit emot min

Jag är en stor förespråkare av att det viktigas

Många och långa timmar har det blivit här på s

Ryggens position i marklyft. Ja eller...det här

Marklyft - en övning som fått litet dåligt rykt

Så här på ettårsdagen som Höganäsbo kan jag

STRETCHAR DU SÄTE MEN KOMMER INTE ÅT DÄR DET BE

Imorse blev det dags att packa ihop dator m.m för

Jag har semester just nu familj på besök och dä

Ladda mer… Följ på Instagram

Några ord från kunder om mig:

Efter två år med huvudvärk som ökade i styrka höll jag på att bli tokig. Kunde inte fokusera på jobb, dåligt med tålamod, sömnsvårigheter. Jag hade då provat en del annat så som avslappning, träning, stresshantering mm, kom då på att jag ville prova Medicinsk Massage. Jag bokade in en tid hos Sandra på Osteopatlandslaget, visste inte vad jag skulle vänta mig. Men allt var värt att prova. Jag möttes av dig Sandra som lyssnade, tog tag i problemet och efter en timma av ditt arbete och medskickade tips och rörelser jag skulle jobba med hemma varje dag släppte delvis min huvudvärk. Efter andra behandlingen släppte det helt och mitt liv kom tillbaka. Helt fantastiskt! Jag kan nu sova igen och tålamodet o glädjen är tillbaka. Just att du lyssnar och berättar vad du gör o varför, samt skickar med rörelser att göra mellan behandlingarna uppskattar jag väldigt mycket. Jag rekommendera dig varmt till den som vill prova och släppa taget till dig.

Julia A.

”Efter två graviditeter och med en besvärlig delning i magmusklerna kände jag mig skör och trasig men sju månader efter förlossning sökte jag äntligen hjälp hos Sandra och lärde mig hitta rätt.. Min mage putade som om jag fortfarande var gravid, jag upplevde obehag när jag skulle sätta mig upp och när barnen klättrade på mig. Jag känner min kropp väl och har god kunskap om dess funktion. Jag hade då lagt sju månader på fel typ av spänning, trots rätt appar, massor med egen research och träff hos sjukgymnast. Med Sandras hjälp har jag funnit kontrollen, min delning har minskat och jag får bättre funktion i bålen för varje dag.”

Sofie

Certifierad instruktör i självförsvar och kettlebells

Sandra är fantastiskt och har enormt mycket kunskap! Hon har hjälp mig och min kropp under graviditeten och fått mig att vara smärtfri. Hon har även hjälpt mig att bygga upp ett unikt träningspass för mig som har hjälp.

Amanda S.

Sandra har på ett mycket kompetent sätt behandlat mej och rekommenderat lämpliga övningar. Genom detta har de smärtor jag dragits med i åratal försvunnit. Jag är så tacksam för den hjälp jag fått av Sandra!

Gunilla