Sandra logo 1
  • Hem
  • Tjänster
    • Medicinsk Massage
    • MammaMage
    • Funktionell träning
    • Workshops
  • Tips & Råd
  • Om Mig
  • Kontakt
Meny
  • Hem
  • Tjänster
    • Medicinsk Massage
    • MammaMage
    • Funktionell träning
    • Workshops
  • Tips & Råd
  • Om Mig
  • Kontakt
Boka tid

Kategori: Okategoriserade

Varför bredden inte bör vara huvudfokuset – Diastasis Rektus Abdominis

1 kommentar
| Okategoriserade

Jag vill med detta blogginlägg hjälpa till att förmedla faktakunskap kring definitionen Diastasis Rektus Abdominis (DRA) – rektus diastas för att du ska känna dig tryggare i din kropp. Det är en definition som skapar förvirring och rädsla hos flera kvinnor för hur de kan röra sig och om de tränar fel kan öka bredden, […]

Läs mer »

Del 2. Återträning efter graviditet.

Inga kommentarer
| Okategoriserade

Tiden efter förlossning. Förlossningen leder till väldigt drastiska förändringar för kroppen. Barnet kommer ut till världen och ger inte längre bålen ett stöd från insidan. Muskulatur och bindväv som förut skapade stabiliteten är ännu i ett förlängt läge. Kroppen sätter direkt igång ett arbete för en återgång till kroppens ”normal” läge och under de första […]

Läs mer »

Återträning efter graviditet. Del 1 av 2.

Inga kommentarer
| Okategoriserade

Att ha genomgått en graviditet och förlossning utgör inte per automatik att du nu plötsligt ingår i en homogen grupp där alla medsystrar har mötts av samma scenario av kroppsliga förändringar och livspussel. Lika mycket som var kvinna är en individ med sin historia och kroppsliga besvär är varje mamma det. Därför kommer återhämtningstiden efter […]

Läs mer »

Från begränsad vardag till stark och smärtfri, en kvinnas historia.

Inga kommentarer
| Okategoriserade

För två år sedan kom en kvinna i 50års åldern till mig på kliniken. Hon hade rest 15mil för att besöket efter att en närstående hade gett henne ett presentkort på behandling i hopp om att det skulle lindra hennes nackbesvär. I runt 3 månader hade hon haft daglig kramp i nacken vänster sida med […]

Läs mer »

Sök hjälp vid smärta – en översiktlig guide

Inga kommentarer
| Okategoriserade

Smärtbesvär kommer i många former, alla har någon gång upplevt mer eller mindre smärta. Vissa smärtbesvär avtar snabbt medan andra blir långvariga, vissa kan försvinna för att uppkomma igen på samma ställe vid ett senare tillfälle. Smärta kan vara är väl lokaliserad men även diffus, vissa har en mer tydlig orsak andra desto mindre. Det […]

Läs mer »

Böj dig även bakåt

Inga kommentarer
| Okategoriserade

Våran kropp mår bra att röra sig även bakåt… I dagens samhälle/vardag befinner vi oss ofta i en framåtböjd position framför våra dator…

Läs mer »

Bålträning vs bålstyrketräning

Inga kommentarer
| Okategoriserade

Träning är ett brett ord som betyder olika beroende på syfte och målsättning. Den typ av träning jag arbetar med är aktiveringsträning av…

Läs mer »

Kroppens stabila grund

Inga kommentarer
| Okategoriserade

Våra hus behöver en stabil grund att stå på för att inte sjunka eller rasa ihop och likt husen behöver vår kropp en stabil grund för att …

Läs mer »

Inre bål träning på Prana Festival

Inga kommentarer
| Okategoriserade

Vilken fantastisk gäng som kom och var med på min klass Stärk din inre bål, steg 1 på Prana Festivalen förra lördagen! Grymt jobbat! Det …

Läs mer »

Möt mig i veckan på Prana festivalen & Systerknutens öppet hus

Inga kommentarer
| Okategoriserade

Det är en vecka som glittrar lite extra med start för tisdagens eftermiddags Starkare inre bål kurs och våran första barnfria kurstillfäl…

Läs mer »

Inläggsnavigering

1 2 3 Nästa

Senaste inläggen

  • Varför bredden inte bör vara huvudfokuset – Diastasis Rektus Abdominis
  • Del 2. Återträning efter graviditet.
  • Återträning efter graviditet. Del 1 av 2.
  • Från begränsad vardag till stark och smärtfri, en kvinnas historia.
  • Sök hjälp vid smärta – en översiktlig guide

Senaste kommentarer

  • Bålstabilitet och bålfunktion - emanera om Varför bredden inte bör vara huvudfokuset – Diastasis Rektus Abdominis
Denna webbplats använder cookies för att förbättra din upplevelse. Vi antar att du är ok med det här, men du kan välja bort om du vill. InställningarAcceptera
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SPARA OCH ACCEPTERA